BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Matlas Akademi - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Matlas Akademi
X-ORIGINAL-URL:https://matlas.com.tr
X-WR-CALDESC:Matlas Akademi için etkinlikler
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Moscow
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:MSK
DTSTART:20250101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260319T000000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260321T235959
DTSTAMP:20260429T115130
CREATED:20250106T190233Z
LAST-MODIFIED:20260104T114920Z
UID:145321-1773878400-1774137599@matlas.com.tr
SUMMARY:Mindfulness Eğitimi
DESCRIPTION:Mindfulness Eğitimi ✨\nEğitmen: Uzm. Psk. Gökçen ÇOKAR ÇOBAN \n“Anın Gücünde\, Zihnin Huzurunda.” \nEğitim Hakkında;\nTarih ve Saati: 19-20-21 Mart 2026 / 21.00–23.30 Eğitim Günleri: Perşembe\, Cuma ve Cumartesi Günü (3 Gün)Platformu: Google Meet / Canlı Bağlantı \nNot: Tüm eğitimlerimiz uzaktan eğitim panelinden desteklenmektedir. \nÜcretlendirmeler Hakkında;\nEğitim Dökümanları\, Videolara Sınırsız Erişim\, Uzmanlık Eğitimlerine Canlı Katılım\, IECCERT (Uluslararası) Onaylı Uzmanlık Belgesi DAHİL TOPLAM 4000 TL’dir. \nKayıt oluşturduğunuz andan itibaren uzaktan eğitim panelinden canlı dersleri beklemeden derslerinizi bitirip\, belgelerinizi alabilirsiniz. Sonrasında canlı derslere dahil olabilirsiniz \nTaksitlendirme Hakkında;\nKredi Kartı Ödemelerinde: 2 aydan 12 aya kadar taksitlendirme yapılmaktadır. (Bankanızın belirlediği vade farkı yansıtılır.) \nNOT: Havale/EFT ödemelerinde belgeleriniz\,  ödemeniz tamamlandıktan sonra E-Devlet sistemine yansıtılır. \nDetaylı bilgi ve kayıt oluşturmak için; \n\n\n  \n\n\n\n Adınız Soyadınız\n \n \n Telefon\n \n \n Konu\n \n \n\n \n\n\n \nBu Eğitim Programı Hakkında Tüm Bilgilere Aşağıdaki Sekmelerden Ulaşabilirsiniz. \n            \n							\n				Tümü\n				Mindfulness SSS			\n					\n			\n				\n					 Mindfulness Nedir? Nasıl Uygulanır?				\n			\n			\n				\nMindfulness\, Türkçede “farkındalık” olarak çevrilebilir. Temel olarak\, şu anki anın farkında olma ve o ana tam olarak katılma yeteneğidir. Meditasyon pratiği ile ilişkilendirilse de\, günlük yaşantımızın her anında uygulanabilir bir yaklaşımdır. Mindfulness\, bilinçli bir şekilde\, şu andaki deneyimlere açık\, tarafsız ve yargısız bir şekilde odaklanmamıza yardımcı olur. \n\n\n\nNasıl Uygulanır? \n\n\n\n\nBasit Farkındalık Meditasyonu: Bu\, başlangıç için en temel uygulamadır. Rahat bir pozisyonda oturarak ya da uzanarak başlayabilirsiniz. Nefesinize odaklanın. Nefes alışınızı\, nefes verişinizi hissedin. Dikkatiniz dağıldığında\, yargılamadan\, sadece fark edip\, dikkatinizi tekrar nefesinize getirin.\n\n\n\nGünlük Etkinliklere Farkındalık Katma: Örneğin\, yemek yerken\, yediğiniz yemeğin tadını\, kokusunu\, dokusunu tam olarak hissederek yemeye çalışın. Ya da yürüyüş yaparken\, ayaklarınızın yere değdiğini\, etrafınızdaki sesleri\, kokuları tam anlamıyla hissederek yürüyüş yapın.\n\n\n\nDuyusal Farkındalık: Beş duyumuz (görme\, işitme\, tatma\, dokunma\, koku) üzerine odaklanarak\, çevremizdeki detaylara daha yakından dikkat edebiliriz.\n\n\n\nFarkındalıkla Dinleme: Birisiyle konuşurken\, tamamen o kişiye odaklanma ve onu yargılamadan\, sadece dinleme pratiği yapma.\n\n\n\nZor Anlarda Farkındalık: Stresli\, öfkeli ya da üzgün olduğunuzda\, bu duygularınızı yargılamadan sadece fark edin. Bu duyguların bedeninizde nasıl bir hisse sebep olduğunu gözlemleyin.\n\n\n\nMindfulness Uygulamaları ve Teknikleri: Mindfulness tabanlı stres azaltma (MBSR) veya Mindfulness tabanlı bilişsel terapi (MBCT) gibi yöntemlerle daha derin bir farkındalık pratiği yapabilirsiniz.\n\n\n\nDüzenli Meditasyon: Her gün belirli bir süre boyunca meditasyon yapmak\, farkındalık yeteneğinizi geliştirebilir.\n\n\n\n\nMindfulness\, sadece bir meditasyon tekniği olmanın ötesinde\, yaşamın her anına dikkatimizi getirerek daha bütün\, daha bilinçli ve daha huzurlu bir yaşam sürdürme sanatıdır. Bu yetenek zamanla geliştirilir ve düzenli pratiği gerektirir. Ancak getirdiği faydalar\, bu pratiğe harcanan zamana değerdir. \n			\n		\n				\n			\n				\n					 Eğitim İçeriği				\n			\n			\n				\n1. Modül – Temel Eğitim  \n\n\n\n\nMindfulness’ın Tarihçesi ve Kökenleri\n\n\n\nMindfulness’ın Temel İlkeleri\n\n\n\nBeyinde Mindfulness Etkisi\n\n\n\nTemel Farkındalık Meditasyonu Teknikleri\n\n\n\nNefes Üzerine Odaklanma\n\n\n\nŞimdiki Anın Farkındalığı\n\n\n\n\n2. Modül – İleri Seviye Uygulamalar \n\n\n\n\nDuygusal Farkındalık ve Duygusal Zeka\n\n\n\nFarkındalıkla İlişkileri Güçlendirme\n\n\n\nZorluklarla Başa Çıkmada Mindfulness Kullanımı\n\n\n\nDerinleştirilmiş Meditasyon Pratikleri\n\n\n\nZihinsel Kalıpları Tanıma ve Onlarla Çalışma\n\n\n\n\n3. Modül – Uygulamalı Teknikler ve Profesyonel Kullanım \n\n\n\n\nMindfulness’ın Öğretimi ve Pratikteki Yerini Alışı\n\n\n\nFarklı Yaş Gruplarıyla Mindfulness Uygulamaları\n\n\n\nMindfulness Tabanlı Stres Azaltma Teknikleri\n\n\n\nMindfulness ve Karar Verme\n\n\n\nGünlük Yaşantıda Mindfulness Pratiği Oluşturma\n\n\n\n\n4. Modül – Özel Konular ve Derinlemesine İncelemeler \n\n\n\n\nMindfulness ve Yaratıcılık\n\n\n\nFarkındalıkla Bedensel Sağlığa Yaklaşım\n\n\n\nMindfulness ve Liderlik\n\n\n\nMindfulness’ın Kültürel ve Felsefi Yönleri\n\n\n\nGelişmiş Meditasyon Teknikleri ve Uygulamaları.\n\n			\n		\n				\n			\n				\n					 Kimler Katılabilir ve İstihdam Alanları Nelerdir?				\n			\n			\n				\nKimler Katılabilir? \n\n\n\n\nBireysel Danışmanlar ve Yaşam Koçları: Bu alanda çalışan profesyoneller için mindfulness\, danışanlarına daha odaklanmış\, amaca yönelik ve bilinçli yaşam becerileri kazandırmada etkili bir araç olabilir.\n\n\n\nSağlık Profesyonelleri: Mental sağlık uzmanları\, stres\, anksiyete ve depresyon gibi durumların tedavisinde mindfulness tekniklerini kullanabilirler. Ayrıca\, bu pratiği hastalarına öğreterek yaşam kalitelerini artırabilirler.\n\n\n\nEğitimciler: Öğretmenler\, öğrencilere dikkatlerini artırma\, stresle başa çıkma ve empati oluşturma becerileri kazandırabilir. Akademisyenler\, üniversite öğrencilerine sınav kaygısı gibi problemlerle başa çıkmaları için yardımcı olabilir.\n\n\n\nKurumsal Profesyoneller: İş yerinde mindfulness\, çalışanların tükenmişlik hissini azaltmada\, işteki odaklanmasını artırmada ve genel iş verimliliğini yükseltmede etkili olabilir.\n\n\n\nSporcular ve Antrenörler: Yüksek performans gerektiren sporlarda\, mindfulness\, sporcuların odaklanmasını artırabilir ve performans sırasında zihinsel baskıyla başa çıkmalarına yardımcı olabilir.\n\n\n\nHer Yaştan Birey: Günlük yaşamın stresinden kurtulmak\, daha odaklanmış bir yaşam sürmek ve kişisel gelişim için mindfulness tekniklerini öğrenmek isteyen herkes bu eğitime katılabilir.\n\n\n\n\nİstihdam Alanları: \n\n\n\n\nDanışmanlık Merkezleri: Bireylerle yapılan oturumlar ve grup atölyeleriyle mindfulness tekniklerinin aktarılması.\n\n\n\nEğitim Kurumları: Okullarda öğrencilere\, öğretmenlere veya velilere yönelik düzenlenen seminerler ve atölye çalışmaları.\n\n\n\nSağlık Kurumları: Hastanelerde veya kliniklerde hastalara veya hasta yakınlarına yönelik yapılan bireysel veya grup terapileri.\n\n\n\nKurumsal Şirketler: Çalışanların motivasyonunu\, verimliliğini artırmak ve iş yerindeki stresi azaltmak için düzenlenen seminerler.\n\n\n\nYoga ve Meditasyon Stüdyoları: Mindfulness pratiği ve meditasyon derslerinin verildiği stüdyolar.\n\n\n\nOnline Platformlar: Dijital çağın getirdiği kolaylıkla\, online seminerler\, webinarler veya mobil uygulamalar aracılığıyla da mindfulness eğitimi verilebilir.\n\n			\n		\n				\n			\n				\n					 Neden Katılmalıyım?				\n			\n			\n				\n\nOdaklanma ve Konsantrasyon: Mindfulness pratiği\, dikkatinizi artırmaya ve odaklanma yeteneğinizi güçlendirmeye yardımcı olabilir.\n\n\n\nDuygusal Farkındalık: Duygusal tepkilerinizin farkında olma yeteneğinizi geliştirerek daha sağlıklı ve bilinçli duygusal tepkiler vermenizi sağlar.\n\n\n\nStresle Başa Çıkma: Günlük yaşamın getirdiği stresle daha etkili bir şekilde başa çıkmak için teknikler öğrenirsiniz.\n\n\n\nAnın tadını çıkarın: Geçmişteki pişmanlıklar veya gelecekle ilgili endişeler yerine şu anki anı tam anlamıyla yaşamayı öğrenirsiniz.\n\n\n\nİlişkilerde Derinlik: Diğer insanlarla olan ilişkilerinizde daha empatik ve anlayışlı bir tutum sergileyerek ilişkilerinizin derinliğini artırabilirsiniz.\n\n\n\nKendi Kendine Şefkat: Kendinize karşı daha şefkatli ve anlayışlı olmayı öğrenir\, özsaygınızı artırabilirsiniz.\n\n\n\nDaha Farkındalıklı Kararlar: Daha bilinçli ve farkındalıklı kararlar alarak yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.\n\n\n\nDaha Kaliteli Uyku: Zihinsel olarak rahatladığınızda\, daha kaliteli ve kesintisiz bir uyku düzeni kazanabilirsiniz.\n\n			\n		\n				\n			\n				\n					 Eğitmen Hakkında				\n			\n			\n				\n\n\n\n\nÖzlem Bayar \n\n\n\nÖzlem BAYAR\, 1987 Bolu doğumlu olup\, Abant İzzet Baysal Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Antrenörlük bölümü mezunudur. 2015 yılında formasyon eğitimini tamamlamıştır.  2015 yılında pedagojik formasyon eğitimini tamamlayarak öğretmenlik yetkinliğini pekiştirdi. \n\n\n\nKısa bir süre özel okullarda beden eğitimi öğretmenliği yaptıktan sonra\, çocuk gelişimine olan ilgisi kariyerine yön verdi. 2018-2020 yılları arasında Atatürk Üniversitesi Çocuk Gelişimi ve Eğitimi Ön Lisans Bölümü’nü    bitirerek bu alandaki uzmanlığını artırdı. \n\n\n\nÖzlem Bayar\, 2012-2022 yılları arasında özel sektörde okul öncesi öğretmeni olarak görev yaptı. Bu on yıllık süreçte çocukların gelişim süreçlerini desteklemek ve onlara dokunacak yaratıcı yollar keşfetmek için kendini sürekli geliştirdi; alanıyla ilgili 70’den fazla seminer ve eğitime katıldı. \n\n\n\n2019 yılında yoga ile tanışması\, kariyerinde bir dönüm noktası oldu. Çocuklarla yoga pratiğini birleştirme arayışı onu çocuk yogası alanına yöneltti. Bu alandaki profesyonel yolculuğuna 2021 yılında HİS Federasyonu’ndan aldığı 1. Kademe Yoga Antrenörlük belgesiyle başladı. Çeşitli değerli eğitmenlerden çocuk yogası eğitimleri alarak kısa sürede dersler vermeye başladı. \n\n\n\n2022 yılında\, vizyonunu kendi çatısı altına taşıyarak Özlem Bayar Çocuk Akademisi Gelişim ve Yoga Atölyesi’ni kurdu. İki yıl boyunca bu atölyede gelişimsel ebeveynli çocuk atölyeleri ve çocuk yogası dersleri düzenleyerek pek çok çocuk ve aileye rehberlik etti. Ardından çalışmalarını online platformlara taşıyarak daha geniş bir kitleye ulaşmayı hedefledi. \n\n\n\n2025 yılında HİS Federasyonu’ndan 2. Kademe Yoga Antrenörlük eğitimini tamamlayan Özlem Bayar\, şu anda Matlas Akademi’de online eğitmenlik eğitimleri vermektedir. Burada\, yoga ve çocuk gelişimi alanında sertifikalı eğitmenlik eğitimleri sunarak deneyimlerini eğitmen adaylarıyla paylaşmaya ve onlara rehberlik etmeye devam etmektedir. \n\n\n\n \n			\n		\n				\n			\n				\n					 Matlas Hakkında				\n			\n			\n				\nwww.matlas.com.trwww.ieccert.comwww.sanalogretmenim.com \n\n\n\nGerçek online eğitim deneyimi ile Türkiye’de sizlere eğitim vermeye devam ediyoruz. Online  Eğitimler de uluslararası başarı kriterleri ve başarı ödülleriyle; Web sitemiz üzerinde güvenle\, canlı sınıflarda 7/24 öğretmenlerin canlı anlatımı\, akıllı tahta uygulamaları\, ihtiyaç duyabileceğiniz yazılı\, ses dosyaları ve videolarla desteklenmektedir. \n\n\n\nEğitmenler\, canlı sınıf ortamında kursiyerlerle konuşarak gerçek sınıf ortamındaymış gibi olmanızı sağlar. Sanal sınıflarda kursiyerler sadece eğitmenlerle değil\, sınıftaki ve sistemdeki tüm öğrencilerle konuşma\, yazışma ve etkileşim imkânı bulurlar. Ayrıca aldığınız ve/veya kaçırdığınız tüm dersleri tekrar izleme imkanı sağlar. \n\n\n\nMatlas Akademi Çok Uluslu bir marka olarak Butik Örgün Eğitimler ve Online eğitimlere Müşteri memnuniyeti ve Eğitim Kalitesiyle eğitimlerine devam etmektedir. Aldığı Ulusal ve uluslararası başarı ödüllerinin onurunu duymaktadır. \n			\n		\n				\n			\n				\n					 Basında Biz ve Yorumlar				\n			\n			\n				\nBasında BizNTV tıklayınız.DHA tıklayınız. \n\n\n\nKursiyerlerimizin Yorumlarını görmek için tıklayınız.
URL:https://matlas.com.tr/egitim/mindfulness-egitimi/
LOCATION:Online Canlı Eğitim
CATEGORIES:İçsel Bilgelik,Sağlık Yaşam,Yetişkin Psikolojisi
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://matlas.com.tr/wp-content/uploads/2025/01/41.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR