MINDFULNESS EĞİTİMİ ✨
Eğitmen: Psk. Elif KAYA
“Anın Gücünde, Zihnin Huzurunda.”
Eğitim Hakkında;
Tarih ve Saati: 18-19-20-21 Temmuz 2024 / 21.00–23.30
Platformu: Google Meet / Canlı Bağlantı
Belge Saati: 64 Saat
Not: Tüm eğitimlerimiz uzaktan eğitim panelinden desteklenmektedir.
Ücretlendirmeler Hakkında;
Eğitim Dökümanları, Videolara Sınırsız Erişim, Uzmanlık Eğitimlerine Canlı Katılım, E-Devlet/Üniversite Onaylı Uzmanlık Belgesi DAHİL TOPLAM 2000 TL’dir.
Taksitlendirme Hakkında;
Havale/EFT Ödemelerinde: 5000 TL’ye kadar 3 taksit, 5000 TL üzerine 6 taksit yapılmaktadır.
Kredi Kartı Ödemelerinde: 2 aydan 12 aya kadar taksitlendirme yapılmaktadır.
Detaylı bilgi ve kayıt oluşturmak için;
📝 Kayıt oluşturduğunuz andan itibaren uzaktan eğitim panelinden canlı dersleri beklemeden derslerinizi bitirip, belgelerinizi alabilirsiniz. Sonrasında canlı derslere dahil olabilirsiniz.
Bu Eğitim Programı Hakkında Tüm Bilgilere Aşağıdaki Sekmelerden Ulaşabilirsiniz.
Mindfulness Nedir? Nasıl Uygulanır?
Mindfulness, Türkçede “farkındalık” olarak çevrilebilir. Temel olarak, şu anki anın farkında olma ve o ana tam olarak katılma yeteneğidir. Meditasyon pratiği ile ilişkilendirilse de, günlük yaşantımızın her anında uygulanabilir bir yaklaşımdır. Mindfulness, bilinçli bir şekilde, şu andaki deneyimlere açık, tarafsız ve yargısız bir şekilde odaklanmamıza yardımcı olur.
Nasıl Uygulanır?
- Basit Farkındalık Meditasyonu: Bu, başlangıç için en temel uygulamadır. Rahat bir pozisyonda oturarak ya da uzanarak başlayabilirsiniz. Nefesinize odaklanın. Nefes alışınızı, nefes verişinizi hissedin. Dikkatiniz dağıldığında, yargılamadan, sadece fark edip, dikkatinizi tekrar nefesinize getirin.
- Günlük Etkinliklere Farkındalık Katma: Örneğin, yemek yerken, yediğiniz yemeğin tadını, kokusunu, dokusunu tam olarak hissederek yemeye çalışın. Ya da yürüyüş yaparken, ayaklarınızın yere değdiğini, etrafınızdaki sesleri, kokuları tam anlamıyla hissederek yürüyüş yapın.
- Duyusal Farkındalık: Beş duyumuz (görme, işitme, tatma, dokunma, koku) üzerine odaklanarak, çevremizdeki detaylara daha yakından dikkat edebiliriz.
- Farkındalıkla Dinleme: Birisiyle konuşurken, tamamen o kişiye odaklanma ve onu yargılamadan, sadece dinleme pratiği yapma.
- Zor Anlarda Farkındalık: Stresli, öfkeli ya da üzgün olduğunuzda, bu duygularınızı yargılamadan sadece fark edin. Bu duyguların bedeninizde nasıl bir hisse sebep olduğunu gözlemleyin.
- Mindfulness Uygulamaları ve Teknikleri: Mindfulness tabanlı stres azaltma (MBSR) veya Mindfulness tabanlı bilişsel terapi (MBCT) gibi yöntemlerle daha derin bir farkındalık pratiği yapabilirsiniz.
- Düzenli Meditasyon: Her gün belirli bir süre boyunca meditasyon yapmak, farkındalık yeteneğinizi geliştirebilir.
Mindfulness, sadece bir meditasyon tekniği olmanın ötesinde, yaşamın her anına dikkatimizi getirerek daha bütün, daha bilinçli ve daha huzurlu bir yaşam sürdürme sanatıdır. Bu yetenek zamanla geliştirilir ve düzenli pratiği gerektirir. Ancak getirdiği faydalar, bu pratiğe harcanan zamana değerdir.
Eğitim İçeriği
1. Modül – Temel Eğitim
- Mindfulness’ın Tarihçesi ve Kökenleri
- Mindfulness’ın Temel İlkeleri
- Beyinde Mindfulness Etkisi
- Temel Farkındalık Meditasyonu Teknikleri
- Nefes Üzerine Odaklanma
- Şimdiki Anın Farkındalığı
2. Modül – İleri Seviye Uygulamalar
- Duygusal Farkındalık ve Duygusal Zeka
- Farkındalıkla İlişkileri Güçlendirme
- Zorluklarla Başa Çıkmada Mindfulness Kullanımı
- Derinleştirilmiş Meditasyon Pratikleri
- Zihinsel Kalıpları Tanıma ve Onlarla Çalışma
3. Modül – Uygulamalı Teknikler ve Profesyonel Kullanım
- Mindfulness’ın Öğretimi ve Pratikteki Yerini Alışı
- Farklı Yaş Gruplarıyla Mindfulness Uygulamaları
- Mindfulness Tabanlı Stres Azaltma Teknikleri
- Mindfulness ve Karar Verme
- Günlük Yaşantıda Mindfulness Pratiği Oluşturma
4. Modül – Özel Konular ve Derinlemesine İncelemeler
- Mindfulness ve Yaratıcılık
- Farkındalıkla Bedensel Sağlığa Yaklaşım
- Mindfulness ve Liderlik
- Mindfulness’ın Kültürel ve Felsefi Yönleri
- Gelişmiş Meditasyon Teknikleri ve Uygulamaları.
Kimler Katılabilir ve İstihdam Alanları Nelerdir?
Kimler Katılabilir?
- Bireysel Danışmanlar ve Yaşam Koçları: Bu alanda çalışan profesyoneller için mindfulness, danışanlarına daha odaklanmış, amaca yönelik ve bilinçli yaşam becerileri kazandırmada etkili bir araç olabilir.
- Sağlık Profesyonelleri: Mental sağlık uzmanları, stres, anksiyete ve depresyon gibi durumların tedavisinde mindfulness tekniklerini kullanabilirler. Ayrıca, bu pratiği hastalarına öğreterek yaşam kalitelerini artırabilirler.
- Eğitimciler: Öğretmenler, öğrencilere dikkatlerini artırma, stresle başa çıkma ve empati oluşturma becerileri kazandırabilir. Akademisyenler, üniversite öğrencilerine sınav kaygısı gibi problemlerle başa çıkmaları için yardımcı olabilir.
- Kurumsal Profesyoneller: İş yerinde mindfulness, çalışanların tükenmişlik hissini azaltmada, işteki odaklanmasını artırmada ve genel iş verimliliğini yükseltmede etkili olabilir.
- Sporcular ve Antrenörler: Yüksek performans gerektiren sporlarda, mindfulness, sporcuların odaklanmasını artırabilir ve performans sırasında zihinsel baskıyla başa çıkmalarına yardımcı olabilir.
- Her Yaştan Birey: Günlük yaşamın stresinden kurtulmak, daha odaklanmış bir yaşam sürmek ve kişisel gelişim için mindfulness tekniklerini öğrenmek isteyen herkes bu eğitime katılabilir.
İstihdam Alanları:
- Danışmanlık Merkezleri: Bireylerle yapılan oturumlar ve grup atölyeleriyle mindfulness tekniklerinin aktarılması.
- Eğitim Kurumları: Okullarda öğrencilere, öğretmenlere veya velilere yönelik düzenlenen seminerler ve atölye çalışmaları.
- Sağlık Kurumları: Hastanelerde veya kliniklerde hastalara veya hasta yakınlarına yönelik yapılan bireysel veya grup terapileri.
- Kurumsal Şirketler: Çalışanların motivasyonunu, verimliliğini artırmak ve iş yerindeki stresi azaltmak için düzenlenen seminerler.
- Yoga ve Meditasyon Stüdyoları: Mindfulness pratiği ve meditasyon derslerinin verildiği stüdyolar.
- Online Platformlar: Dijital çağın getirdiği kolaylıkla, online seminerler, webinarler veya mobil uygulamalar aracılığıyla da mindfulness eğitimi verilebilir.
Neden Katılmalıyım?
- Odaklanma ve Konsantrasyon: Mindfulness pratiği, dikkatinizi artırmaya ve odaklanma yeteneğinizi güçlendirmeye yardımcı olabilir.
- Duygusal Farkındalık: Duygusal tepkilerinizin farkında olma yeteneğinizi geliştirerek daha sağlıklı ve bilinçli duygusal tepkiler vermenizi sağlar.
- Stresle Başa Çıkma: Günlük yaşamın getirdiği stresle daha etkili bir şekilde başa çıkmak için teknikler öğrenirsiniz.
- Anın tadını çıkarın: Geçmişteki pişmanlıklar veya gelecekle ilgili endişeler yerine şu anki anı tam anlamıyla yaşamayı öğrenirsiniz.
- İlişkilerde Derinlik: Diğer insanlarla olan ilişkilerinizde daha empatik ve anlayışlı bir tutum sergileyerek ilişkilerinizin derinliğini artırabilirsiniz.
- Kendi Kendine Şefkat: Kendinize karşı daha şefkatli ve anlayışlı olmayı öğrenir, özsaygınızı artırabilirsiniz.
- Daha Farkındalıklı Kararlar: Daha bilinçli ve farkındalıklı kararlar alarak yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.
- Daha Kaliteli Uyku: Zihinsel olarak rahatladığınızda, daha kaliteli ve kesintisiz bir uyku düzeni kazanabilirsiniz.
Eğitmen Hakkında
Halen danışmanlık desteği veren Elif KAYA, aynı zamanda eğitim/ webinar’lar da eğitmen olarak görev almakta olup U.A. Atlantik Üniversitesi Psikoloji bölümünden mezun olmuştur.
Ankara Psikiyatri ve Psikoterapi Merkezi nde, Uzm. Psk. Sibel CESUR AKYUNAK ve Prof. Dr. Pskiyatrist Cebreail KISA süpervizörlüğünde stajer olarak yer almış ve burada M.M.P.I uygulama, İleri Düzey Danışmanlık Becerileri eğitimleri almıştır.
Ayrıca Kanserle Dans Terapi Grubu, vaka formülasyonu ve Değerlendirme seanslarında yer almıştır. Ulusal dergilerde Kişisel gelişim, motivasyon ve duygusal/bişişsel farkındalıklar üzerine yazılar yazan Elif Kaya, Çocuk Psikolojisi alanında ek eğitim programlarına katılmıştır. Aile Danışmanlığı, Oyun Terapisi ve Filial Terapi eğitimlerini görev aldığı kurum entegrasyonunda akademik / sosyal becerileri kuvvetlendirecek etkinlik, aktivite ve bireysel oyun çalışmalarını yönetmiştir.
Prof.Dr. Hakan TÜRKÇPAR/ Prof. Dr. Selçuk Aslan dan Bilişsel Davranışçı Psikoterapi Temel, Değerlendirme ve Uygulama alanında eğitim alan Elif KAYA, Süpervizörlük eğitimini tamamlamaya yönelik çalışmalarına devam etmektedir.
Bunun yanısıra Objektif ve Projektif Testler Uygulama, D.E.H.B Uygulamaları, Yaklaşımları, Attentioner Uygulama, Çocuk Odaklı Danışmanlık Becerileri, Klinik Görüşme Teknikleri, EFT Uygulamaları, Mind Fulness Uygulama Eğitimleri ile, Travma ve Stres Bozukluğu, Pozitif Psikoterapiler ve Atölye Çalışması eğitimleri, Metafor ve Terapötik Kartlar eğitimleri almıştır. Birçok Psikoterapi eğitimleri ve Vaka Formülasyonu atölye gruplarına da katılan Elif KAYA, bu alanda kendini geliştirmeye devam etmektedir. En son ACT/ Kabul ve Kararlılık, Masal Terapisi eğitimlerini de almış olup, süpervizörlük sürecindedir.
Almış olduğu diğer eğitimler ve detayları sayfada yer almakta olup, çocuk/aile/yetişkin gruplarında ve online terapötik oyun/ aktivite ve eğitimler vererek çalışmalarına devam eden Elif KAYA, İngilizceyi akıcı konuşup yazmaktadır. En son Adli Psikoloji Uzmanlığı eğitimini tamamlamıştır.
[7/8 22:10] …: Almış Olduğu Eğitimler:
•Adli Psikoloji Uzmanlığı/ 70 saat/ İstanbul Gedik Üniversitesi/ Aralık 2021/
•Mindfulness Uygulayıcı Eğitimi/ 16 saat/ İstanbul Gedik Üniversitesi/ Ocak 2022 ·
•EMDR Terapi/ Temel- 19 Eylül 2021/
•EFT Uygulayıcı Eğitimi/ 2021
•Klinik Görüşme Becerileri/ Ares P.D./ 40 saat/ 2021
•Çözüm Odaklı Terapi/ Basic PH_ Dr. Nevin Dölek/ 16sa/ 22-23-24-25 Mart 2021
•Masal Terapisi + Süpervizörlük/ Klnk.Psk. Raşide YILMAZ/ 24- 25 Aralık 2020
•ACT Kabul ve Kararlılık Terapisi/ Uzm. Klnk.Psk. Esra AKCAN/ Süpervizörlük devam
•DEHB;DEHB Tedavisinde Etkin Yöntemler, Nöropsikolojik Süreçleri Ve Yorumları Duyusal Çerçevede Değerlendirilmesi, Bilgi İşleme Ekseninde Süreçlerin İzlem Ve Müdahaleleri (Duyu Temelli Egzersizler), Gözlenebilir Davranışsal Süreçlerin Yönetimi (BDT Kökenli Uygulamalar), DEHB Tedavisinde Ev Uygulamaları- DEHB Tedavisinde Okul Uygulamaları, Aile Eğitimleri İle Süreç Takibi/ 42 sa. Uygulayıcı Sertifikası / Mart- Nisan 2020
•Objektif Çocuk Testleri Değerlendirme ve Çocuk Odaklı Danışmanlık Becerileri/ 60 sa Uygulayıcı Sertifikası/ Plato Eğtim./ Mart 2020
• Travma Sonrası Stres Bozukluğu: Bilgilendirme Yolu ile Psikolojik Destek, Grup Çalışmaları/ Psikolojik De-brifing grupları, Art Terapi çalışmaları, İyileştirici Hikayeler, Basic-Ph Çalışması, Rahatlama ve Gevşeme Egzersizleri, Bireysel Görüşmeler, Psikolojik Danışmanlık/ 36 sa. Uygulayıcı Sertifikası / 2020
•Metafor ve Terapotik Kartlar Eğitimi-/ 16 sa. Yrd. Doç Dr. Nevin DÖLEK/2020
•Bilişsel Davranışçı Psikoterapiler Derneği- Prof. Dr. M. Hakan TÜRKÇAPAR- Prof. Dr. Selçuk ASLAN- Doç. Dr. Kadir ÖZDEL- BDT Temel( 50 saat), Beceri, Değerlemdirme, Uygulama( 50 saat) ve + 30 sa. Süpervizörlük) / 2019
•Aile Danışmalığı Eğitimi- T.H.K Ünv.- 450 Saat/6 Ay/ 2019
•İleri Düzey Danışmalık Becerileri Eğitimi-Projektif Testler-Ankara Psikiyatri ve Psikoterapi Merkezi/ 2019
•M.M.P.I(Minnesota Çok Yönlü Kişilik Envanteri)– Ankara Psikiyatri ve Psikoterapi Merkezi/2019
•Attentioner DEHB- Temel ve Uygulama Eğitimi- Uzm. Dr. Psikiyatr Hülya Bingöl ÇAĞLAYAN-/2019
•Pozitif Psikoterapi – Pozitif Psikoterapi Çocuklarla ve Okullarda Uygulamalar- / 16 sa./ Prof. Dr. Şerife IŞIK- Doç.Dr. Tuğba SARI/ 2020
•Oyun Terapisi Uygulayıcılık Sertifikası- Filial Terapi- Uludağ Üniversitesi- 6 Ay/ 2018
•Mayıs / Haizran Psikoterapi Eğitimleri ve Vaka Formülasyonları Atölye Grupları/ 50sa.
•Uluslararası Psikoterapi Zirveleri/ Sarı Psikoloji/ 20 Oturum- 40 sa/ 2020
•Pozitif Psikoloji Webinar/ Nevzat TARHAN/ Sarı Psikoloji/ 1 sa 30 dk/ Aralık/2020
•Çocuk ve Ergenlerde Anksiyete Bozukluğu ve Terapötik Müdehale Teknikleri/ Sarı Psikoloj Atölye /2sa/ Ekim 2020 •
•Depresyon Vaka Formülasyonu ve Analizi/ Dr. Sema Yeşiyurt LAPÇİN/ 2 sa./ 10 Haziran 2020/ Sarı Psikoloji
• Psikofarmakoloji Derneği Webinar Konferansları-15/27 Haziran 2020 (8gün)
•Psikoterapist Uygulama Teknikleri- Doç.Dr. Itır TARI/ 8 sa./2021
•Klinik Ortamlarda Travmatik Anılarla Çalışma Webinar- Prof.Dr. Ebru ŞALCIOĞLU/ 2 sa/ 6 Ocak 2021
• Uluslararası Proje Hazırlama Yöntem ve Teknikleri, Drama ve Liderlik-Mayıs 2016 (Katılım Belgesi)
• The history of Video-Ben GOLDSTEIN-( Certificate of attendance)- Cambridge University Press/ Mart-2016
• Motivation FromTargets – 21.03.2015-21.03.2015(8 Saat)-Joanna Kosta-NickTims
•Cambridge English Teacher Training Roadshow – ( Certificate of attendance)- Cambridge University Press – 12.03.2015-12.03.2015(9 Saat)
• TESOL Certificate in the Methodology and Practice of English Language Teaching -Harvard Publisher & Qualification-American culture U.K / 06. 2014- Uluslararası İngilizce Eğitmenliği
• Oyun Dönemi Çocuk Psikolojisi Sertifika Pogramı -TÜRKİYE PSİKOLOGLAR VE PSİKİYATIRLAR DERNEĞİ /2013- Inter CSF COBAP Onaylı
•Düşler Atölyesi Sanat-Tasarım Düzenle-Tegv / 2013
•Tegv 6-11 Yaş Çocuk Sanat-Tasarım Eğitimi/ 2013-2 Tam Gün
•Temel Psikoloji -Türkiye Psikologlar ve Psikiyatristler Derneği / 2013
•İş ve Çalışma Psikolojisi -Türkiye Psikologlar ve Psikiyatristler Derneği / 2013-Inter CSF COBAP Onaylı
•11 Yaş Çocuk Psikolojisi -Türkiye Psikologlar ve Psikiyatristler Derneği/ 2016- 20 Şubat- 20 Mart arası InterCSF COBAP Onaylı
• Kişilk Psikolojisi -TÜRKİYE PSİKOLOGLAR VE PSİKİYATRİSTLER DERNEĞİ -/2013- InterCSF COBAP Onaylı
•Öğrenme-Öğretme Teknikleri-Çocuklarla Etkin İletişim- Oyunlu Eğitimler-Tegv 2013
•Öğrenme Yaklaşımları ve Modelleme -TEGV – 02.2013-Öğrenme ve Öğretme Yaklaşımları Teknikleri –Modelleme
•01.01.2008- Personel Seçme ve Değerlendirme Teknikleri- 1AY- HIT Eğitim Dan.
•NLP İLE SATIŞ VE SATIŞ SONRASI HİZMET – 10.2007- 2,5AY HIT Eğitim Dan.
•NLP- İnsan Tanıma, İletişim ve Takım Çalışması -2AY- HIT Eğitim Dan.
•Kişisel Gelişim ve Motivasyon- 1Ay – HIT Eğitim Dan.
•Liderlik ve Yönetim- TROYKA DANIŞMANLIK – 23.02.2008-28.03.2008 (3 Saat)
•Müşteri Odaklı İnsan Kaynakları Yönetimi.- ATSO – 13.03.2008-13.03.2008 (8 Saat)
•İş Hukuku Semineri-SECRET CV/İNKAY – 11.11.2007-13.11.2007 (5 Saat)
•GELECEĞİN YÖNETİMİ VE YÖNETİM STRATEJİLERİ SEMİNERİ-İZGÖREN EĞİTİM-ŞERİF İZGÖREN VE AKDENİZ ÜNV. – 26.10.2007-26.10.2007 (6 Saat)
Belgelendirme ve Belge Örnekleri
Almış olduğunuz bu eğitim programı Arel Üniversitesi Onaylı olup, E-Devlet sisteminde sorgulanabilir.
Ömür boyu geçerlidir, devlet ya da özel tüm kurumlarda kullanabilirsiniz.
Eğitim bitiminden itibaren 1 hafta içerisinde e-devlet sisteminde görüntülenir.
Matlas Hakkında
www.matlas.com.tr
www.ieccert.com
www.sanalogretmenim.com
Gerçek online eğitim deneyimi ile Türkiye’de sizlere eğitim vermeye devam ediyoruz. Online Eğitimler de uluslararası başarı kriterleri ve başarı ödülleriyle; Web sitemiz üzerinde güvenle, canlı sınıflarda 7/24 öğretmenlerin canlı anlatımı, akıllı tahta uygulamaları, ihtiyaç duyabileceğiniz yazılı, ses dosyaları ve videolarla desteklenmektedir.
Eğitmenler, canlı sınıf ortamında kursiyerlerle konuşarak gerçek sınıf ortamındaymış gibi olmanızı sağlar. Sanal sınıflarda kursiyerler sadece eğitmenlerle değil, sınıftaki ve sistemdeki tüm öğrencilerle konuşma, yazışma ve etkileşim imkânı bulurlar. Ayrıca aldığınız ve/veya kaçırdığınız tüm dersleri tekrar izleme imkanı sağlar.
Matlas Akademi Çok Uluslu bir marka olarak Butik Örgün Eğitimler ve Online eğitimlere Müşteri memnuniyeti ve Eğitim Kalitesiyle eğitimlerine devam etmektedir. Aldığı Ulusal ve uluslararası başarı ödüllerinin onurunu duymaktadır.
Basında Biz ve Yorumlar
ETKİNLİK BİLGİSİ :
- Başlangıç Tarihi:18 Temmuz 2024
- Başlangıç Saati:21:00
- Bitiş Tarihi:21 Temmuz 2024
- Bitiş Saati:23:30
- Katılımcı Sayısı:30
- Eğitim Yeri:CANLI BAĞLANTI
- Bağlantı:www.matlas.com.tr